栃木京福会

まずは、フレイル予防を心がけて自立した生活を継続しよう！というテーマで
講話と今の自分の健康状態、生活習慣はどうなのかを各自チェックしました。

フレイル予防には、「栄養バランスのとれた食事」、「適度な運動」、「趣味活動等の社会参加」がとても重要になるとのことです。

続きまして、感染症にかかりやすい時期でもあるので、免疫力を高める食材にはどのようなものがあるのかの紹介と免疫アップ体操を行いました。

途中休憩を挟みながら、最後は皆さんと一緒に体操しました。

皆さん、身体がポカポカ温まりましたでしょうか？
普段運動から遠のいている包括職員も、これを機に一生懸命に体を動かしてみました！

サロン代表者様、その他サロンの皆様、
今回お招きいただき本当にありがとうございました。
今後とも引き続き宜しくお願い致します。